다이어트 중인데 몸무게가 잘 안 줄어요? 자고 일어나면 0.5kg 빠질 줄 알았는데 왜 그럴까요? 🤔💡
수면 부족, 칼로리 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 등 여러 요인이 체중 감소에 영향을 미칩니다. 다이어트는 꾸준함이 중요하며, 적정 칼로리 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 필수입니다. 🌟💪안녕하세요! 😊 다이어트를 하시는 분들 중에서 몸무게가 잘 줄지 않아서 걱정이시죠? 저도 다이어트를 하면서 비슷한 고민을 해본 적이 있었는데요, 오늘은 여러분의 궁금증을 풀어드리기 위해 몸무게가 잘 줄지 않는 이유와 그 해결책에 대해 이야기해보려고 해요.1️⃣ 수면 부족이 체중 감소에 미치는 영향 😴하루 600칼로리 정도 섭취하시고, 운동도 하루에 한 번 정도만 하셨다고 하셨죠. 그런데 몸무게가 0.5kg 정도 줄어들 것이라 생각했지만, 3일째 0.1kg씩만 변동이 있다고 하셨는데요, 이것은 수면 부족이..
2024. 12. 1.
