반응형 건강2 트라우마와 좋은 기억이 얽혀 있을 때, 어떻게 해야 할까? 🤔 우리의 과거는 다양한 감정의 조각들로 이루어져 있습니다. 🌟 기쁨, 슬픔, 아픔, 그리고 성장의 기억들이 서로 얽혀 있죠. 그런데 만약 한 시절에 트라우마와 좋은 기억이 함께 있다면, 이를 어떻게 바라보고 다뤄야 할까요? 오늘은 이에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 📝1. 감정을 있는 그대로 받아들이기 💕트라우마와 좋은 기억이 섞여 있을 때, 이를 억지로 분리하려 하거나 한쪽만 기억하려고 애쓰는 것은 오히려 힘들 수 있어요."그 시절에는 이런 일이 있었구나" 하고 감정을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다.예시:"힘든 일도 있었지만, 그 덕분에 지금의 내가 있을 수 있었어."이런 긍정적인 관점을 가지면 마음의 짐이 조금 가벼워질 수 있어요. 🌈2. 좋은 기억을 강화하기 🌟좋은 기억은 우리의 .. 2025. 1. 14. 다이어트 중인데 몸무게가 잘 안 줄어요? 자고 일어나면 0.5kg 빠질 줄 알았는데 왜 그럴까요? 🤔💡 수면 부족, 칼로리 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 등 여러 요인이 체중 감소에 영향을 미칩니다. 다이어트는 꾸준함이 중요하며, 적정 칼로리 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 필수입니다. 🌟💪안녕하세요! 😊 다이어트를 하시는 분들 중에서 몸무게가 잘 줄지 않아서 걱정이시죠? 저도 다이어트를 하면서 비슷한 고민을 해본 적이 있었는데요, 오늘은 여러분의 궁금증을 풀어드리기 위해 몸무게가 잘 줄지 않는 이유와 그 해결책에 대해 이야기해보려고 해요.1️⃣ 수면 부족이 체중 감소에 미치는 영향 😴하루 600칼로리 정도 섭취하시고, 운동도 하루에 한 번 정도만 하셨다고 하셨죠. 그런데 몸무게가 0.5kg 정도 줄어들 것이라 생각했지만, 3일째 0.1kg씩만 변동이 있다고 하셨는데요, 이것은 수면 부족이.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
